自责，晚上喝酒抽烟了，非常失望，认识不够，再接再厉，我可以的，黑烟是死敌

加油加油

心慌心慌的很啊

来了，坚持学习，坚持打卡

我反对抽烟，我拒绝烟草

戒烟是对自己生命的尊重，戒了才有多余的精力做抽烟是不愿意做的事情

今晚在酒场上，虽然有过挣扎，但还是找借口溜了出来。不是没有动摇，不是没有妥协，但我就是记得不能给自己任何借口。是战斗啊，我战胜了一次，可还是会有很多次战斗，我一次都不能输，我那么多时间/精力/牺牲/痛苦/愤怒/汗水，都是实实在在的，我不能让它们白白付出。恩恩

明天还要参加婚礼，哦哦哦，压力好大，信心不是很足啊，哦哦哦

永远不为复吸找任何借口。明白什么是我的朋友，谁是我的敌人，人都需要敌人，需要战斗

戒烟我能。要充满斗志，这几天时刻处在战斗之中

一直在默默地坚持，一次次冲锋，一次比一次信心坚定

一定要坚持，无论多么无聊，多么抑郁寡欢，多么狂躁不安，多么无助，多么忧伤，多么多么的想来一支，都要要坚持住。其实没那么可怕，烟瘾突如其来，但只要你做几次深呼吸，喝几口水，起身看看窗外的远景，转移一下注意力，几分钟就忘记了。心瘾的可怕之处就在于，你没有真正的放下它，其实还是认为吸烟是一种享乐的方式，其实这只是一种错觉，当你重新拿起一支烟，点着它，深深的吸入一口，你就会明白，其实你已经不需要它，它给你最初的感受可能是恶心，想吐，炫晕，各种难受，这证明我们的身体本身是排斥吸烟的。复吸的第一支烟也不可能带给你以前未戒断时的那种满足感，因为你其实早已经过了戒断反应这一关，你早就不需要再吸入尼古丁来满足你的毒瘾，但只要你复吸第一支烟，不管你的感受是好是坏，你立即又处于危险的境地，因为哪怕是一口烟，也会让你对尼古丁重新产生依赖性，很可能让你重新滑入受尼古丁掌控的境地。这是多么的悲惨。
也只有经历几个失败的戒烟，才能真正明白复吸就好象是：重新穿上一双小一号的鞋，让自已脚痛苦，然后放开它，让脚感到舒适。我们认为是一种享乐方式，这真是一种变态。
对自己好一点，真的一次就戒了。永远不要忘记：每开始一次新的戒烟是多么的困难，最初的那几天是多么让人感到深深的煎熬。何苦让自已再一次开始那种痛苦。
永远保持清醒的认识：戒烟并不难，但无论你戒了是多久，都不可轻视尼古丁的凶狠。也只有保持对它的警惕，我们才不轻易的按过别人递来的烟，就可以坚持一直做到手背后，大声告诉他人：我不吸烟。是的，我不吸烟。我是一个不吸烟的人。就好象从来没有吸烟成瘾一样。我们要清除自已潜意思里的吸烟留下的最后一丝印迹。成为一个真正的不吸烟的人。

一上午没有过多感觉，没有烟瘾难受的感觉，倒是口气清新让人很爽。中午吃完后明显感到心慌，心慌，胃难受，头脑不够清醒。睡觉会

昨天因为腿肌肉拉伤，特别疼，所以对烟瘾没有特别在意，今天从早上开始，因为腿不是太疼了，注意力都集中到烟瘾上来，才发现，一浪一浪的，并没有那么轻松。。。但也没有那么难受，相比较肉体上的疼痛，精神上的小烟瘾实在不算什么，，，加油，任何时候，任何场合，任何心情，任何处境，任何想法，，，，，的情况下都不吸烟毒

谁是我的敌人，对待敌人应该怎么样，，打败他，击倒他，每一次，绝不让敌人冲锋成功哪怕一次。