【图片】回复：开始持续的有目标的跑步计划，希望可以坚持下去。_跑步吧

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7、14／7（二）21公里（2小时15分）莲花山
本月累计100/200公里出勤7/15次晴 28-34度

来自Android客户端543楼2015-07-14 11:37

8、15／7（三）10公里（1小时8分） +3公里热身和放松莲花山
本月累计100/200公里出勤8/15次晴 28-34度

来自Android客户端545楼2015-07-15 13:00

不感兴趣

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11、19／7（日）22公里（2小时26分）笔架山
本月累计158/200公里出勤11/15次晴 28-34度

来自Android客户端548楼2015-07-19 12:11

12、22／7（三）28公里（3小时10分）莲花山和笔架山
本月累计186/200公里出勤12/15次雨后 26-30度

来自Android客户端550楼2015-07-22 10:11

13、22／7（三）5公里（37分）莲花山（陪同学跑）
本月累计191/200公里出勤13/15次雨后 26-30度

来自Android客户端551楼2015-07-22 21:39

14、25／7（五）5.5公里（36分）莲花山（陪同学跑）
本月累计196.5/200公里出勤14/15次雨后 26-30度

来自Android客户端553楼2015-07-24 20:42

16、27／7（日）5公里（塘朗山训练31分20）
本月累计211/200公里出勤16/15次晴 26-30度

555楼2015-07-26 21:06

17、28／7（二）27公里（3小时3分）莲花山和笔架山
本月累计238/200公里出勤17/15次晴 26-30度

来自Android客户端556楼2015-07-28 10:38

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不感兴趣

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18、31／7（五）12公里（73分）+3公里热身和放松莲花山
本月累计253/200公里出勤18/15次晴 26-30度

来自Android客户端557楼2015-07-31 08:48

收起回复

7月总跑量253公里，出勤18次。
8月目标跑量220公里，计划出勤15次。

来自Android客户端559楼2015-08-01 10:27

2、2／8（日）5公里（茜施尔筑美健康跑）深圳湾运动公园本月累计14/220公里出勤2/15次晴 26-32度

来自Android客户端560楼2015-08-02 11:33

3、2／8（日）4.5公里（塘朗山团队配合训练）本月累计18.5/220公里出勤3/15次晴 26-31度

来自Android客户端562楼2015-08-02 21:33

5、7／8（五）4.5公里（25分莲花山内围一圈和—次山顶）+热身1.5公里本月累计39/220公里出勤5/15次晴 27-33度

来自Android客户端564楼2015-08-07 13:09

6、9／8（日）4.5公里（28分）东莞观音山登山赛团体组一等奖

本月累计43.5/220公里出勤6/15次晴 27-33度

来自Android客户端565楼2015-08-10 09:41

不感兴趣

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7、11／8（二）25.5公里（2小时54分）莲花山和笔架山本月累计69/220公里出勤7/15次雨后 27-31度

来自Android客户端566楼2015-08-11 12:21

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