大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你减肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！ 我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

吃就是那么回事
活了这么多年啥你没吃过啊
再吃还是那个味啊
你瘦了东西又不会跑
还能一辈子不让你吃啊
再吃你就一辈子做胖子吧

你是人还是畜生啊，一边说减肥一边吃东西，吃吃吃，吃死你吧，死胖子，不想瘦就自己滚一边去肥死···

你觉得你能做到你就能做到

瘦下来,我们都会是万众瞩目的焦点.
可是,前提是要瘦,要饿.
真的是很辛苦,会在半夜饿醒.
可是你想想,只要瘦了,我们就不必自卑,不必看着别人的嘲笑,不必看着自己喜欢的男生走远.
你觉得你可以吗?我们只要瘦下来,不要其他.
外面的社会,哪一样不是看外貌?你整一肥婆的体型,谁想要你啊?!
连个接待员人家也要身材好的,我们通常说不屑那些小三儿,可想想自己,连小三都做不了!!
亲们,可耻不?!!

将减肥进行到底

瘦下来把,瘦下来就不必接受别人虚伪的赞美“好可爱的姑娘”。懂什么叫做可爱不?语文老师说人们通常把那些不漂亮的女孩称为可爱!!!
难道你想永远成为一个胖子?!难道你想永远都在街上行走时抬不起头做人?!!
为了我们自己,减把、
为了可以找到男人，减吧、
为了可以穿着比坚尼去沙滩成为焦点,减吧、
为了可以看到什么衣服都不用担心穿不穿得下,减吧

今天的签到楼在7346！快来签吧！
每天都要签 两天无故不来你就粗表格咯！
想加入的妹纸连续签到三天才能入表格～
有几个妹纸没有在统一的签到楼里签到不算哦！
要统一签到猫猫才好点名今天是7346楼～
报体重的日子是5月19日～也就是明天哦～

七七太给力了 马上就8000楼了～

想想那些只有瘦人才穿的下的波西米亚长裙.
想想那些S型的身材才能穿下的衣服.
想想自己,想想那些可恶的外貌协会似的男人们.
我们是不是该减肥?拼了老命似地减肥?!!

哟西，哟西

那些郑秋燕的减肥操真的是很难跳的啊.
很少人会有那么样的心情去跳.
本来都已经饿的快不行了,还要去跳,不就是郁闷么?!
来几个简单的动作松松筋骨就好了(不过这些个动作说简单也不简单.)
身体各部位局部暴瘦的方法
下巴：
就是仰起头,使劲仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停顿5秒再放下,每天20~40次。一周见效果。
上臂内侧：
双手拿着两个小哑铃（可用矿泉水代替）抬起胳膊,使上臂靠近耳朵,然后再曲轴,然后伸直。每天3组,每组15个。
减后背：
1. 准备两个哑铃,站立姿势,双手自然下垂。双手向后做提东西的动作,提到和胸侧面同高。每天3组,每组15个。
2. 站立,双臂自然下垂.手心向后握住哑铃向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。每天3组,15个为一组。
上腹部：
上腹部就是胃的位置。主要就是练习仰卧起。注意不用坐,坐起来会伤害脊椎。不用把手放在脑后,用手扶着耳朵就好了。每天3组,每组20个。
下腹部：
就是小肚腩。平躺,双脚伸直,并拢。缓慢抬起来,与身体成90度，再缓慢放下。每天至少做2组,每组15个。
腰部两侧：
站立,双腿分开,比肩宽。胳膊伸开,成大字。腰部侧弯,用左手去摸左脚骨。然后右边,一样。感觉腰部两侧肌肉有被拉伸的感觉。左右为一次,每天至少30个。
臀部：
趴在床上,两腿伸直。做游泳拍水动作,两腿向上交替抬起，动作稍慢,胯部不要离开床。左右为一次,15下为一组,每天3~4组。
胯部：
左腿向侧面抬起,保持膝盖向着前方。慢慢抬起,慢慢放下。一侧15下为一组,每天2~3组。
大腿：
1. 减大腿内侧，做下蹲动作。两脚张开,与肩膀同宽。脚尖向外,数到1234下蹲,蹲到与地面平行。数到5678缓慢起来。每15个为一组,每天3~4组。
2. 减大腿前侧,同上。
3. 减大腿后侧，站立做后踢腿动作。一个八拍为一个,每组做15个,每天3~4组。
小腿：
踮脚尖。每20个为一组,每天4组。动作要缓慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完后用手弹弹小腿肌肉,放松。

：亲爱的 为什么每次都哭着喊着要减肥？ 你减肥到底为了什么？ 既然说了要减肥干嘛又一个人躲起来暴饮暴食！每次在暴食之后又喊着要减肥？！ 爆了就爆了 明天控制就行 为什么要这么自甘堕落呢？！减肥的路很长 贵在坚持！

8000 我来鸟~

说真的 看着有些姐妹消失不来了 真的很难过 很挫败
尤其是一路走过来的几个，，
所以 如果你没有下定十二万分的决心来减肥的话
就不要来欺骗我们的感情了，，