我去找个大概的复食安排来发 不然老有人问我反弹没有 怎么复食的

喝了两杯咖啡了，四勺，没吃东西，肚子感觉扁扁的，胃里也空空的，今天给他们炒了四个菜，好想尝尝，哎呦喂，坚持管住自己的嘴巴，加油加油加油

【第一个“3”天】
┏早：牛奶豆浆
┣早：牛奶豆浆
┗早：牛奶豆浆
【第二个“3”天】
┏早：牛奶豆浆+鸡蛋/2片全麦面包 中：一个水果
┣早：牛奶豆浆+鸡蛋/2片全麦面包 中：一个水果
┗早：牛奶豆浆+鸡蛋/2片全麦面包 中：一个水果
【第三个“3”天】
┏早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：一个水果 晚：流食
┣早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：一个水果 晚：流食
┗早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：一个水果 晚：流食
【第四个“6”天】
┏早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：正常午餐（5分饱） 晚：流食+蔬菜
┣早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：正常午餐（5分饱） 晚：流食+蔬菜
┣早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：正常午餐（5分饱） 晚：流食+蔬菜
┣早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：正常午餐（5分饱） 晚：流食+蔬菜
┣早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：正常午餐（5分饱） 晚：流食+蔬菜
┗早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：正常午餐（5分饱） 晚：流食+蔬菜
【第五个“6”天】
┏早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：正常午餐（5分饱） 晚：正常晚餐（5分饱）
┣早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：正常午餐（5分饱） 晚：正常晚餐（5分饱）
┣早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：正常午餐（5分饱） 晚：正常晚餐（5分饱）
┣早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：正常午餐（5分饱） 晚：正常晚餐（5分饱）
┣早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：正常午餐（5分饱） 晚：正常晚餐（5分饱）
┗早：流食+鸡蛋/2片全麦面包 中：正常午餐（5分饱） 晚：正常晚餐（5分饱）

今早想的是一天一个苹果，看来我高估了自己，现在在啃第二个苹果了

流食就是 牛奶 豆浆和粥这种～

中午一杯咖啡下肚。
上午做了房间的卫生、洗了衣服，汗滴呀滴的~~~·

再给自己十天时间一定倒95！！然后复食，然后刚好可以美美的回家～

85～85～85～

为了我想要的，这是我甘愿付出的代价

我好想要美白的 我都黄黄的 有谁有美白的办法哇？脸都黄黄的

有些路很远，走下去会很累，可是，不走，你会后悔。

怎么瘦腿啊？感觉大腿太粗了

今晚称体重，如果不到57…我明天继续咖啡，什么时候57，我再进行下一步！！唉…昨天晚上59.5…

唉…………体重啊！貌似我瘦的很慢

看着腿不瘦感觉很沮丧啊，我这次主要就是想瘦腿啊 上次瘦了20几斤也是腿没瘦光瘦上半身了 这次会不会也这样啊？