我是一名高三的男学生，19岁，40天前，185斤，40天后160斤，在我开始减肥半个月的时候，那是我减的最快的时候，瘦了13斤，之后体重减的不明显了，不过，我的体型瘦了很多，衣服全部大了，人也变得帅气了，不过我还在努力，目标145斤，跟大家分享一下我的减肥方法：每天的早餐和中餐和以前一样，晚餐不吃，5点30喝一杯肌酸，6点去操场跑步三千米，慢跑，跑完之后喝点水，吃点水果，下晚自习后，去寝室先做俯卧撑50个，再做上下蹲50个，然后仰卧起坐100个，做完后去洗澡，就这样瘦了，做完运动之后小腿会很疼，一定要放松，这个方法不合适女孩子，有毅力的来吧，我每天跑步都习惯听着歌，听歌会影响你的心情，给你动力，调整呼吸节奏，这是个不错的方法，来吧！