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136到106_期待95的完胜_攻略瘦身

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身高170的我 从136减到106.现在陆续开始整理攻略，作为我的瘦身宝典!
来自手机贴吧1楼2013-05-04 05:16回复
    第一阶段，公主番茄瘦身餐~看《检察官公主》里素素成功减肥的启发，学她的番茄瘦身餐。就是全天吃番茄，饿了就吃番茄，只吃番茄.番茄富含番茄红素，美容排毒抗氧化!减肥效果神奇。
    来自手机贴吧2楼2013-05-04 05:21
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      2025-11-10 23:04:29
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      减肥几大禁忌:1.忌不吃主食。危害:降低新陈代谢速度，基础代谢率降低，导致减肥失败甚至爆。
      来自手机贴吧3楼2013-05-04 05:23
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        第二阶段:全麦面包+脱脂牛奶+番茄.虽然口味单调，但不用挨饿，营养均衡，补充蛋白质.顺利瘦身。
        来自手机贴吧4楼2013-05-04 05:28
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          楼楼，我是学生党。身高和你差不多172.只是体重比你原始体重重点～正在减肥中
          来自Android客户端5楼2013-05-04 05:31
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            坐等露珠继续讲
            来自Android客户端6楼2013-05-04 05:37
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              减肥禁忌:2忌缺乏蛋白质。减肥一定要补充蛋白质，不然减肥速度慢，皮肤老化加速.喝牛奶(我只喝脱脂牛奶).吃鸡蛋，我只吃蛋清.降低鸡蛋胆固醇摄取量。
              来自手机贴吧7楼2013-05-04 05:43
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                第三阶段:规律化瘦身.早晨盐水+熟鸡蛋清一个+全麦面包+脱脂牛奶+番茄，中午全麦面包+脱脂牛奶+番茄+黄瓜+火腿.晚上蔬菜拌荞麦面.
                来自手机贴吧8楼2013-05-04 05:51
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                  2025-11-10 22:58:29
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                  减肥注意:3一定要规律排毒.就是定时上厕所大便，排除废物毒素.不排出宿便的话,减肥最容易反弹了!我现在是每天早上6点左右准时上厕所排毒.方法:早上定时喝一杯淡盐水或者蜂蜜水.
                  来自手机贴吧9楼2013-05-04 05:57
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                    减肥注意4少吃油,吃炒菜的话,放一碗白水，将带油的菜在白水里涮一涮再吃.
                    来自手机贴吧10楼2013-05-04 06:01
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                      楼主好厉害
                      来自手机贴吧11楼2013-05-04 06:02
                      收起回复
                        减肥注意5:喝太多水小心把你的胃撑大啦!喝水不能过量，否则不旦不能帮助新陈代谢，反而撑大了胃，吃的更多，体重爆涨!
                        来自手机贴吧12楼2013-05-04 06:09
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                          第四阶段:过5不食.过了下午5点就不吃不喝零进食。
                          来自手机贴吧13楼2013-05-04 06:15
                          回复
                            等
                            来自Android客户端15楼2013-05-04 06:36
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