板凳桩简介太极拳功夫就是腰腿的功夫,腰包括胯,太极拳的初学者由于腿力不够,而且胯不松落不下去,导致无法完成太极拳的动作及要领,通过板凳的训练能迅速增长腿力,充实内力,并能够从中体会到如何松胯,能让胯松沉下落,为以后的修炼奠定坚实的基础!板凳桩又分为高架板凳桩和低架板凳桩,二者除了...

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