多数后果由神经衰弱造成

好多朋友不懂这间接原因盲目随从

戒不良嗜好是必须的
有些朋友身体已经出现症状了 紊乱 失调 衰弱
这个时候不要紧张害怕更不能产生内心冲突要相信戒的力量
好多人都是这样走过的难道等到最后一页翻过才明白吗当然终究会成功200年后
真要用10年去修行不是克制 忍受 昧者良心说话
一切靠自己要真练才行，下面我说些方法仅供参考

根据自身情况定运动计划
不能光等着失败的到来要动起来至少睡前烫下脚早上起来转下腰相信都能做到吧
身心是统一的运动是唯一的合理运动能改变心境！
跑步或跳绳选1个必修
自行车或爬楼爬山选1个
站桩很好 但强度大贵在坚持 做固肾功 腹吸 原地跳 都能起到紧张后放松