1.咽唾液：能润五脏，养肌肤；
2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。
3.转颈：提神又防止颈椎疾病；
4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；
5.远眺：减轻眼睛疲劳；
6.握拳：增强体内脏器功能；
7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。
3.转颈：提神又防止颈椎疾病；
4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；
5.远眺：减轻眼睛疲劳；
6.握拳：增强体内脏器功能；
7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
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