你打鼾厉害，另外鼻子有点堵塞的话，就要考虑是否有鼻腔疾病了，建议你去耳鼻喉科检查一下，鼻腔堵塞会增加睡眠时的打鼾症状的。引起睡觉呼吸不畅的原因有很多，不知道你是否患了呼吸暂停综合征，也叫OSA，你可以去医院进行多导睡眠检测。预防的话，平时白天不要过度劳累，睡前不要剧烈运动，睡觉采取侧卧有助于缓解病情。至于治疗，如果你是气管单平面阻塞可以去医院做手术，如果是多平面阻塞则需要呼吸机来治疗，具体怎么样听听医生的建议吧，希望我的回答能帮助到你！