新人疑问。休息48小时是换部位练吗【健身吧】

健身吧关注：3,488,679贴子：28,092,472

一般说的激烈练完一个部位，休息48小时最合适。请问这个休息时间，是指避免激烈运动？还是指换一块肌肉练？

送TA礼物

IP属地:湖北

来自手机贴吧1楼2013-05-02 09:01回复

没人解答？自己顶一下，求大神指教

IP属地:湖北

来自手机贴吧2楼2013-05-02 12:56

不感兴趣

开通SVIP免广告

增肌是这样的，3天一循环。第一天胸肌和肱三头肌，第二天背阔肌和肱二头肌，第三天是腿部肌肉和三角肌，不休息再来一次。然后休息一天。6天2个循环休息一天。

IP属地:上海

3楼2013-05-02 13:20

多谢三楼解答，受教了

IP属地:湖北

来自手机贴吧4楼2013-05-02 13:42

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴