每天
快速爬山1个半小时上午下午各2次
每小时15个俯卧撑15个仰卧起坐15个V挺身
每天踮脚150*3次
深蹲起50*3次
体重反而重了- -
尼玛 现在身高175 体重从160到172了
吃得比以前少了 就前段时间因为应酬连续喝了2个星期茅台 每天5-8L 怎么会重这么多