中午不饿吃了一个苹果，几个圣女果。下午一个苹果半个鸡蛋饼。晚上两杯伊利酸乳

晚上逛夜市好久没去跑步，马上会做仰卧起坐竖腿拉腿

不管说不说话，只要还在坚持就行了

腰细咯！感觉这么大以来现在这个尺寸是最细的(^_^)Y。明天起床量量，上周早起时量的是71厘米，明天再量量。仰卧起坐走起

刚刚洗澡发现真的很多地方都细了，尤其是腿

今天早上喝了五百毫升水称58.要不是五一回家吃多了，现在应该多瘦几斤了我就可以买衣服了::>_<::。怪自己！至少没反弹还是瘦了，今早量腰70，小腿也细了1厘米，大腿根最粗部位50也是细了一厘米

围度算法一 胸围：身高 x 0.52 腰围：身高 x 0.37 腹围：身高 x 0.457 臀围：身高 x 0.542 大腿围：身高 x 0.26 + 7.8 围度算法二 下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8. 胸围:在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高的1/2. 胸围:腰的最细部位其标准围度比胸围小20CM. 髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大4CM. 大腿围:在大腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较小10CM. 小腿围:在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小20CM. 足颈围:在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小10CM. 手腕围:在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小5CM. 上臂围:在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围的1/2. 颈围:在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等. 肩宽:即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的1/2减4CM.

饿了，喝了杯酸奶一玉米几口海带笋丝。刚刚好(^_^)Y

晚上运动慢跑拉腿至少一个小时

怎么除便秘啊！今天没bb

昨晚做了120个仰卧起坐+100侧卧还有竖腿，六点去操场半个小时的慢跑加拉腿热身总共是一个小时，马上会做仰卧起坐

做了70个仰卧起坐80个侧卧竖腿，吵到室友了，就做这些了，不过今天也挺累了

五点左右喝了一杯酸奶和很多圣女果还有半袋豌豆，嘿嘿

想bb可是为嘛出不来::>_<::再蹲一会儿回去睡觉。困死

一杯豆浆+鸡蛋煎饼