进来的都注意看看，我发的都很有用的

早晨起来喝盐水，后来又喝了半杯蜂蜜水（杯子480ml）八点多去吃饭，一杯豆浆一个馍加菜加鸡蛋，挺多的

中午一点都不饿，不想吃了，回宿舍洗衣服完吃了个苹果2个枣半瓶乳酸菌饮料

三点多去吃了碗面《面少菜多》后来吃了2个枣子2个番茄，六点去运动慢跑25分钟拉腿十几分钟分钟.六点55去上课，晚上洗澡后做了50个仰卧起坐80个仰卧侧坐竖腿运动量不足，今天一定会多做点，晚上呼啦圈30分钟慢跑拉腿1小时，去浴室多洗澡，仰卧起坐做足

早饭:一碗南瓜粥一个鸡蛋一个南瓜团一点蔬菜

昨天中午吃的各种各样的素菜汤和一块酱饼，下午吃了几个番茄

今天早上一个鸡蛋一碗黑米粥一点蔬菜，10多喝了瓶乳酸菌饮料，中午四个小包子一碗稀饭，下午三个番茄两个栆五点多喝了大半杯纯燕麦片，由于这两天有雨就没去跑步，马上七点有课，晚上回去做仰卧起坐侧坐竖腿会多做点

刚刚拉腿加身体伸展运动十几分钟吧！快上课了

昨晚上做了90个仰卧起坐140仰卧侧坐和竖腿

今天早上:鸡蛋一个一碗海带豆皮汤三个小包子，有点多了，中午没感觉饿，中午一碗板面菜小白菜吃完了面剩了一半，下午一个香蕉两个番茄三个枣

压腿30分钟跑步40分钟，累死了，前两天没跑，今天补足了，马上还要去洗澡(>_<)，睡觉前会仰卧起坐

今天晚上很饿，所以决定吃点东西，半杯燕麦片，两个小番茄两片米奇香米片

早饭:一个鸡蛋一碗黑米粥一块菜叠馍，十点多吃了个苹果，中午一份抄河粉面。过会儿会吃点易消化的东西，六点去跑步

称体重去