其实这算是比较高阶的体能训练了，跟hiit差不多，这些动作不止个数需要一个不拉的做出，还要连环几轮，可以说任何一个动作对于身体都是耐力的项目了，因为你的身体要不停地输出力量，你细看一下里面的每个动作都对身体力量素质要求很高，加上时间要求尽量短，可以全部做下来的他的身体肯定非常牛逼了

图我全要啦
　 ----1.先请大家注意我的头像。看到什么诡异的吗。
2. 然后请大家仔细看我的ID，有什么内涵？
3.没看出来就默念我的ID 十遍，然后结合我的头像一起看！！
4. 好了，你继续往楼下看吧，我就是来混脸熟的。
　　　--来自小胖装逼绝对是你玩不起的客户端

好

干货

楼主请问有初级入门图吗