新人，求拉伸韧带的方法。。。。。。。。。。。。。。。。。。…【跆拳道吧】

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新人，准备明年去道观，先在家拉韧带，我的韧带应该还算不错的，直角90度什么感觉都没有，求科学的韧带拉伸方法。。。

送TA礼物

1楼2013-04-22 15:52回复

这类贴很多，自己去找。

IP属地:四川

2楼2013-04-22 15:57

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不感兴趣

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那就提高压腿的高度呗！

IP属地:湖北

来自手机贴吧3楼2013-04-22 18:13

然后支撑腿放正，不要横放。加上侧压…

IP属地:湖北

来自手机贴吧4楼2013-04-22 18:14

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慢慢提高高度

5楼2013-04-24 19:50

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夏天正是压韧带练腿法的好季节，还是去道馆吧，建议下午3点到5到5去。

来自Android客户端6楼2013-04-24 21:56

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