听着张惠兰的音乐冥想。开始不能集中光调呼吸了后来感觉音乐在枕骨那里再后来到前额，手慢慢很沉，到最后有一段感觉手的力量在腹前汇成一股向上走了。这是冥想的状态吗？ 今天早上始终没有进去昨晚的状态，但是我感觉腿部的血液在缓慢的循环。
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