新买的俯卧撑支架，比徒手难度大，压得比较低，前20分钟每2分钟一组（做30秒休息一分半）每组10个，30分时5组每组8个,40分钟时5组每组6个，50分钟时5组每组5个。做之前8分钟腹肌，之后50个仰卧起坐。为什么俯卧撑没有感觉酸痛，只是没力了？
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