小怪兽开减的时候来大姨妈了~~现在是不是快到黄金期了？这几天就要适当的做些迎接黄金期的准备了。减少食量，清淡饮食。

心心是我们之中瘦的最快的。和小怪兽一样做好迎接黄金期的准备。这几天多吃点枣。好好爱护我们的大姨妈~~

桂圆的晚饭吃的太丰盛了~~以后试试晚饭只吃流食或者水果吧。中午可以吃点。如果中午没时间吃，那么晚上也不要再吃了。

阿叔，你的短期目标是5月初到55KG。还有6斤要努力，建议你对自己稍狠一点~~你的饮食真心不多，可能运动少了点。你现在的饮食再搭配上运动的话效果肯定很好。

小驴的资料我这里比较欠缺~~补一下你的目标，方法。然后每天上饮食！

楼楼把坚持留在楼里的姐妹们的饮食都简单总结了一下
可能不是太全面
还有，谁有什么好的方法，或者需要的说出来，大家一起帮忙、监督、努力~~

我的早饭~~又加了两片白土司。

我的午饭~~自己煮的玉米和莫斯利安酸奶。

今天过午了~~~

好像知道自己这段时间平台的原因了···
淀粉摄入太多。
好吧，明天开始水煮青菜，过早不食。

亲爱的小人生，你这个星期任务艰巨
因为要瘦到97斤
七天三斤， 还是很困难的。
但是为了美美的拍写真，你应该要付出这些甜蜜的代价。
今天过午，明天水煮菜过早。
这个星期不准再摄入淀粉类食物。
加油~~亲爱的、美好的自己。

今天谁还有条件上体重，上个体重。明天总结一下姐妹们这三天的成果~~~

这个锁骨~~~是大家奋斗的目标吗？

楼楼在陪客户吃饭…

小人生，你还有14斤要努力！！！