减肥是循环渐进的过程，肉不是一顿或者一天吃上来的，所以你怎么好意思要求它一顿不吃或者一天少吃就下去呢？？？

吃掉了准备的紫薯~~快中午了~~~~

12点之后就是水了~~~
水加办公室小运动~~~

没有饥饿感总是让我惊慌···
不停的运动~~~

越减会越少的信心，但是没关系，我对自己充满了信心！！！
下百，不是我的目标，何况还是49.9kg。
距离目标还有一大段距离！！！
明天清肠！
不能当个一身肥肉的胖子，亲爱的，所以管好自己的嘴巴！！！

摸着一身肥肉和摸着清晰的肋骨肯定是两种不同的感觉吧···
我懂，你也懂！！！

明天清肠加扫荡~~~
这样多消耗一些~~~
把自己要买的东西都写了下来！

减肥以来我的变化：
（1）不挑食了。以前很不爱吃的东西，现在都能均衡的吃一点。比如胡萝卜、比如海带。以前爱吃的垃圾食品，统统戒掉了。
（2）性情好了。不知道是不是长期吃素的原因，脾气好了，没那么暴躁了。也可能是不吃辣椒的原因，平和了很多。但是鱼肉偶尔还是会吃一点的，尤其是清蒸的鱼。
（3）皮肤好了。每天都有喝一些蔬果汁，黄瓜汁、番茄汁、芹菜苹果汁···这样下来解决了便秘的问题，排毒没有问题了那么肤色肯定也好了。
（4）吃东西注重质量了。以前只要爱吃，不管干净不干净都往嘴巴里塞。现在看到那些东西第一反应是会不会胖，还有卫不卫生。
（5）省钱了···哈哈。你们懂得~~~

明天要买糯米粉，自己尝试做汤圆~~
放冰箱里，想吃的时候煮几颗。
馅呢，准备“废物”再利用。
家里的紫薯土豆都放好久了，就紫薯土豆黑芝麻馅吧~~
嘿嘿~~
虽然我减肥，但是我还是热爱美食。
既能吃到自己想吃的，热量也比外面卖的低，还很干净卫生哦~~
明显上图咯~~~

下班走路回家~~半个小时！！！
不放过任何一个可以运动的机会~~
呼啦圈坏掉了，有四天没转了
在网上买了那种软的，不知道什么时候能到。
到了会上图的~~~
不过不晓得自己 会不会转···

小腿是肌肉型的···
好难瘦。
从开始减才瘦下来2cm，觉得平时按摩的太少了。
本来事应该早晚各一次的，但是有时候早上还要做饭，时间来不及就没做！！！
所以，减肥是公平的，你用了多少心，就能瘦多少肉···

和朋友一起出去吃火锅，除了吃圣女果真的是全程陪坐···一口都没吃。
但是我不觉得委屈，因为我坚持就会瘦！
有时晚上很饿的时候就会想，睡吧，睡醒就可以吃早餐了~~
觉得好幸福~~~

我的减肥方法最多选用三天的。
因为时间太长对我来说很难坚持，所以一般就是三天蜂蜜水清肠、两天苹果牛奶。
我认为三天或者两天一周期的减肥方法很好。
不用长时间只吃一种食物，缺乏多种营养造成身体上的不适。
再说，长期吃一种食物会厌倦。

现在楼里终于没那么冷清了~~
做表格就算了，觉得流动性可能比较大
但是为了更好的监督我们每天都来报饮食吧！
我是三天称一次体重的~~
22号早上上体重图~~

下班咯~~~今天又过去了~~