到了第二周，这是关键时刻，
你要适当的减少运动了，应为吃的少，怕营养跟不上再运动会造成好朋友不理你
那对以后伤害很大
你早上按第一周的吃，中午能坚持的话，还是吃点蔬果吧
如果实在饿了，买个馒头，只吃半个慢慢的
这是第二周。

至于我上面老说慢慢吃的是怎么回事
是应为你吃的很快的话，吃的很多，你大脑20分钟后才反应过来吃饱了
那是你苦逼了，应为你吃的很多、
慢慢的话，你就会会让大脑反应过来吃饱了
不得不吐槽一句，脑子你秀逗了？

大半夜人都去哪了
劳资一个人单机苦逼啊
速速来人

如果前2周这样的话，最多会瘦10斤，慢的话会瘦8斤左右
我能说肉软的你能瘦好多么？
到了第三周
磨合期啊
还要根据以前的来，第三周会有点慢
不过还是会瘦
如果谁到了第四周就告诉我，我会帮你

上面有位骚年说腿粗，不用怕
如果你本身就特别胖110斤左右腿粗，那么你只要瘦下来，腿真的会细
如果你不是那么胖100斤左右，那么你多吃点苹果，一天吃2个
走路的时候主要腰挺直，快步走，简称暴走
晚上睡觉前别人说登自行车什么的，很少有人坚持下来
那么你就要捏自己的腿，大概半个小时，让自己的腿发热，不易成肌肉
走路多快走！这是重要的
过一个月，你就会发显腿细了点
腿粗不太好减，这是真的，主要是长时间坚持

曹操！没人，劳资没动力了
再不来的都去吃翔！
尼玛，回复多的贴那么多水贴，劳资好不容易正了八经开个贴就没人

难道水贴已经成为你们的最爱了么？
难道我大扒皮吧没有一个胖子么？
难道我没有护b大队就没人了么？

楼主加油！！！~\(≥▽≤)/~

~\(≥▽≤)/~摸摸扎！~\(≥▽≤)/~

有啊 求更