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求教三步篮啊

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平时打球什么都会,就是不会上篮,求教怎么破?还有怎么练,怎么应用到实际……


来自Android客户端1楼2013-04-18 17:12回复
    突破低手上篮。


    IP属地:浙江来自手机贴吧2楼2013-04-18 17:39
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      2026-01-19 14:29:40
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      身体协调能力差,腰不太好使吧!试着跨大步伐练习,找找平衡感觉。


      来自手机贴吧3楼2013-04-19 02:00
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        一大二小三起跳


        来自Android客户端4楼2013-04-19 16:45
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          不会吧,你不会三步上篮
          想应用到实际中首先就要练的很熟练,
          先慢慢跑数三步上篮,练熟了,加速度,再熟了全场加速上篮,再加上平时的比赛慢慢就加上篮


          IP属地:河北5楼2013-04-19 17:44
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            记住三步上篮时如果你用右手上篮就要用左脚起跳,手一定要抬高。练习时可以双手持球,重心放在右脚,左脚在身后脚尖点地。这时拍一下球同时左脚跨出,球弹回来后立刻抱住,右脚踏出作为三步上篮第一步,然后左脚踏出(这两步一定要跨得大),接着就是左脚单脚起跳,右手上篮了。


            IP属地:广东来自Android客户端6楼2013-04-20 17:39
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              三步上篮对上身力量要求高吗


              来自Android客户端7楼2013-04-21 09:27
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                会打球不会三步?


                来自Android客户端8楼2013-04-21 10:46
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