突破低手上篮。

身体协调能力差，腰不太好使吧！试着跨大步伐练习，找找平衡感觉。

一大二小三起跳

不会吧，你不会三步上篮
想应用到实际中首先就要练的很熟练，
先慢慢跑数三步上篮，练熟了，加速度，再熟了全场加速上篮，再加上平时的比赛慢慢就加上篮

记住三步上篮时如果你用右手上篮就要用左脚起跳，手一定要抬高。练习时可以双手持球，重心放在右脚，左脚在身后脚尖点地。这时拍一下球同时左脚跨出，球弹回来后立刻抱住，右脚踏出作为三步上篮第一步，然后左脚踏出（这两步一定要跨得大），接着就是左脚单脚起跳，右手上篮了。

三步上篮对上身力量要求高吗

会打球不会三步？