心理防御机制，是精神分析学派用语。指个人在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出。常在无意识状态下使用。如压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用等。
一、自我防御的特征
自我防御机制有以下几个特征：
(1)防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的。固然，我们时常会做一些意识的努力，但真正的防御机制是无意识进行的。
(2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。
(3)防御机制似有自我欺骗的性质，即以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此，自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上，它也是一种心理上的自我保护法。
(4)防御机制本身不是病理的，相反，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。
(5)防御机制可以单一地表达，也可以重叠地表达。例如，某工人在车间受到组长批评，于是说：“我才不在乎呢!”随后在工作中有意无意地摔摔打打，制造废品以消心中之愤，就是合理化与迁怒的双重作用。

34、向理想形象或者客体认同：你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。
35、向攻击者认同：你虐待一个人，因为别人曾经虐待过你；这使你不感觉到痛苦的情感。
36、向受害者认同：类似于“替代性创伤”
37、向丧失的客体认同：你像一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过，那你就处于“确定的病理性哀伤”中。《哀伤与抑郁》——弗洛伊德
38、向内射物认同：你使内射物成为自己的超我的一部分。
39、诱惑攻击者：你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人，以减轻恐惧。
【潜伏期：6—11岁】
40、升华：你积极参加一种活动，这种活动可以在象征层面使梦想成真。
一切艺术活动都是性驱力的变化层面。
41、挑衅：你诱惑他人发生性关系或者惩罚你，或者二者同时。
42、合理化：你找个借口来减轻张力，通常是在否认某些现实之后。咨客在约定会面时总是迟到，他找到各种借口诸如“塞车、生病……”之类。
43、穷思竭虑：你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。
44、逆恐行为：你越怕什么，越做什么。爬摩天大楼，可能是恐高的人，把人际关系的敌意投射到了空间关系上，只有潜在的可伤害性。
45、理智化：你被一种特殊的行为理论所激励。看励志书的人就是典型的运用理智化防御机制的人。
46、社会化与疏离：你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。
社交就是让自己处于人群中，以免碰触伤口。 47、自我功能的本能化：你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如：“洗碗是女人的事情，”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。
48、某一种自我功能的压抑：你将自我功能转化为本能，并受到内疚感的冲击，所以你关闭了这一功能。例如：你不能阅读，因为阅读等同于被禁止的性行为。孩子都有弑母嫁父或者弑父娶母的想法，想独占自己的父亲或者母亲，慢慢地知道这是不可以的，于是这些想法就压抑，长大后就转向其他方面。考试焦虑症就是怕自己考好了，因为一旦自己考好了就是对父亲或者母亲的一种攻击。
49、理想化：你过高评价某个人，因为—
a)自恋：减轻自己不完美而导致的耻感；自恋＝自卑，我吹嘘别人，就是减轻自己不完美而导致的耻感。
b)自恋：你将此人与你过高的自我意象（自体客体）融合起来；吹别人就是在吹自己。
c)爱：避免体验失望；一个男人爱一个女人，就猛吹这个女人好，否则岂不是自己很没品？
d)移情：他们就像你小时候的完美的父母一样。
50、贬低：你瞧不起某个人，以便保护你的自尊。

【青春期和后青春期—第二生殖器期（13—20岁以后）】
51、幽默：你到处搞笑以回避痛苦的情感。
52、具体化：你停止使用抽象思维（本来你有的）；你谴责某种“化学失衡”，或者寻找一种病毒，以回避思考那些让你沮丧的关系。把原因归结到一件具体的事情上。
53、反认同：你努力变得跟父母不一样。
54、小团体形成：你身处人群中以对抗性冲动。
小团体化与小团体形成的区别：
小团体化：形成一个人际圈子进行排外——党同伐异
小团体形成：身处人群中逃避孤独。
55、禁欲：你回避与人交往。
56、同性客体选择：你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。
【杂类：】
57、一种情感对抗另一种：你专注于一种情感，而回避另一种。爸爸妈妈担心孩子出事，于是不允许孩子出门，爸爸妈妈专注于“安全”这一情感，而忽略了其他情感。丈夫专注于“友情”，而忽略“爱情”，这肯定要出问题的。
58、过度抽象化：你滥用理论。如果你也否认或者重建现实，那你有可能是精神病。
59、缄默：你停止说话以避免被发现。
60、饶舌：你说得太多，而没有顾及场合和话题。说的太多其实是不想说，这是阻抗的一种。面对这样的阻抗，咨询师可以面质咨客：我发现你说了那么多，可是有用的不多，你能不能再说一遍，不说没用的。
61、回避：你远离某些环境，因为那些环境会制造冲突。
62、被动：在面临攻击时，你自动选择选择顺从的或者软弱的态度。
63、自大/无所不能：你是上帝给与地球的礼物，有着神奇的力量。可以在网上搜一下这篇文章：《新中国以来封帝一览表》
64、从被动到主动：“你不能向我开火；我走了！”你掌控着你自己的谎言。受父母虐待的孩子往往会主动激惹父母，原因是与其不知道什么时候开始，还不如自己先动手，知道什么时候开始，什么时候结束。
65、躯体化：你专注于自己的身体，以避免口欲、性和仇恨的冲动导致的冲突。过度关注自己的健康，反复查体，但不一定真的有疾病。
66、正常化：你不顾自己明显的精神症状，而确认自己是正常的。正常化的病理状态基本上等同于自知力的丧失。
67、戏剧化：你将你的情感投注到你的言论中，以减轻被关注的冲突。一位女士只要一开口说话，就能逗得大家笑掉牙齿，当她说的时候，我们关注的是她的语言，如果她不说话，她会觉得被关注很难受。语言包装——掩饰内心的虚弱。奇装异服也是一种戏剧化的表现，我们关注的是他们的衣服。
68、冲动化：你用性、吃或者仇恨缓解张力或者不愉快的情感。张力：英文是stress，绷得很紧的意思。冲突。
69、物质滥用：你使用某种物质来平息不愉快的情感。如滥用药物、滥用烟酒。

93、油腔滑调：你说得很快，但内容空洞。
94、躯体暴力：你“废掉客体”，以终止你的仇恨。落后的政治表现：在肉体上消灭对手。
95、与受伤客体认同：你弄伤一只你认识的（有时候是所爱的）小鸟，然后再模仿它。一位妈妈带着女儿学琴，女儿学不好，妈妈就打女儿，女儿就哭，妈妈觉得心疼也哭。
96、形式上的退行：你停止使用逻辑的、时间定向的思维。自由联想也属于形式上的退行。
97、过度警觉：你永远睁着一只眼，尽管有时完全没有必要。
98、现实置换成未来：你想象“假如…”或者“有朝一日…”
99、疲乏：你感到疲劳，但你身体没生病。勾引别人照顾的一种方式。
100、坦白：你真诚而生硬，但这些掩盖了你真实的想法和情感。刀子嘴豆腐心：假坦白和生硬来掩盖真实的想法和情感。
101、把自我批评转变为批评别人：你批评他人，以替代指责自己。

捧场来了~

马克！问个问题，能不能说人活着就是为了满足欲望？但是因为外界各种规则的限制，我们必须要在不同的欲望间取舍，然后考虑怎样才能使收益最大化？那么超我更偏向于长远考虑，本我更看重当前？