神经衰弱症状，建议吃点安神类药物和补�

你睡觉前~喝杯红酒试试~
我妈妈用的一种香蕈油~舒缓神经~调节睡眠的~回来我帮你问问~挺好用的

想办法使自己精疲力尽

我刚醒了。。 呵呵 昨天晚上睡不着索性一晚上不睡~ 哈哈 熬到天亮。没困死我。` 哈哈~ 躺床上就睡着了。。` 哈哈

做做运动吧~~~

我现在已经是3层眼皮了 再不睡还会再发展下去 啊可怕

刚刚点了点儿精油 屋子里现在好香 挺舒服的 可能会睡好吧

不过我还是不喜欢依赖 药 酒精 精油这些外在的力量
好像被支配一样 好怕会上瘾 成了依赖
可是我越想自然的睡 就越适得其反 真是太固执了给自己找麻烦 唉

谢谢各位的关心

我严重的时候睁眼看到6点多 持续了一个多月 也没敢吃�

一个月! 要得忧郁症的 同样可�

我最近总是到早上７.３６分醒，不管睡多晚，一睁眼就那个时�

传说中的 体内时钟

明显的精力过剩。需要快速释放，节约出时间去睡。太太和老公之间可以相互提供帮助，单身跪族没太好的招�

12楼 写的中国字 我都能看懂
串起来就看不明白了 写什么呢

长期睡眠不足对人体有害，即使少睡一个晚上，一个人隔天的精神与压力也会立刻显著受影响。 
有研究把调查对象分为两组：一组睡足8小时；另一组则没有睡觉。结果显示，没睡觉的那组人隔天体内的控制压力和控制睡眠的荷尔蒙都显著增加，变得比平常更疲倦，心理压力更大。最糟的是，当一个人一晚没睡或睡不够、睡不好，他需要两三天的充裕睡眠来弥补其中的伤害。他们在打字时出现的误差却是后者的两倍。 

一般人一天需要7至8小时的良好睡眠，青少年和儿童则需要更多睡眠来让身体细胞更新。如果持续一星期每天少睡两个小时，就足以形成“长期睡眠不足”，对健康造成多方面的负面影响。 

长期睡眠不足会导致反应慢至少一半，容易在白天打瞌睡，精神无法集中，记忆力、视力与思考能力衰退、情绪烦躁、肠胃不适、免疫力下降等。

经验之谈。只能说这么多，说细了或问细了就变味了�