求助今天练完深蹲第二天大腿酸要继续练吗？还是等不_深蹲吧

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还是等不酸了再练？

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来自iPhone客户端1楼2013-04-17 00:06回复

腿酸说明练的有效果是好事，如果一点感觉都没有你不是白练了？如果你是老健身，志在练力量而不注重肌肉大小，并且觉得体力没问题的话，第二天可以接着练。但是，要做到充分的睡眠和营养补给，再训练之前要做好热身，很重要的一点，没做完一次就做一些肌肉放松按摩、伸拉，这样可以减少肌肉酸痛，有利于恢复。

3楼2013-06-16 16:20

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来自Android客户端4楼2013-06-18 22:08

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