第一课题：
水果的功效和个性
1.吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
 　　●爱吃香蕉的人外表坚强、内心软弱、多愁善感，在意别人对自己的评价。

2.吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
 　　●爱吃草莓的人开朗乐观，非常有自信，会享受生活，但做事缺乏耐心。

3.葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质OPC，进入人体后有85%被吸收利用。
 　　●爱吃葡萄的人善于交际，组织能力强，而且不会锋芒太露，懂得保护自己，但比较懒惰。

4.樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
 　　●爱吃樱桃的人善于理财，但容易感到寂寞，害怕孤独。

5.梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
 　　●爱吃梨的人很有才华，精力充沛，认定的事情绝不轻言放弃，但有时过于顽固。

6.经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃橘子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
 　　●爱吃橘子的人感情丰富，具有亲和力，但有时非常情绪化，态度让人捉摸不透。

7.柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
 　　●爱吃柚子的人身体很健康、有很好的运动细胞，但自我意识太强、容易急躁。

8.每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
 　　●爱吃苹果的人务实，做事冷静、有计划，不怕艰苦，但自尊心强，有些守旧。

对了．．．忘记说了．．．
这些东西都是我上网或看书的摘录下来的．．我都忘记了出处了．．
所以可以说．．．我说的都是我忘记了不知道从那里弄来的东东．�

第二课题：

养胃的方法：乌梅+冰糖


1.南瓜.南瓜含的果胶可以保护胃肠道黏膜,免受食物刺激,促进溃疡愈合,适于胃病患者食用.可以蒸好后放些高汤和奶油作成南瓜奶油汤食用. 

2.芥蓝.芥蓝具有止痛生肌,益气补虚的功效,能够促进胃溃疡的愈合,对胃病具有治疗作用.食用方法最好是鲜榨汁(在榨汁前最好洗干净,浸泡1小时冲净,减少农药和虫卵的危害) 

3.卷心菜.卷心菜中含有维生素U,能够促进胃溃疡的愈合.食用方法也是鲜榨汁(在榨汁前最好洗干净,浸泡1小时冲净,减少农药和虫卵的危害) 
可以每天让小鱼在饭前吃些作熟的南瓜在吃饭,每天喝些芥蓝汁和卷心菜汁 ．不要喝酒抽烟,不要食用葱蒜姜辣椒等刺激的食物和柠檬,醋等酸的食物,最好少食零食.


另外除了这些食物，同时也注意这些，要心身一起养才会好的哦！！
（l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 

　　(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 

　　(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。 

　　(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

第三课题：
　
生活要注意的小事件，大事情（千万不要小看小事情）
　
１.手机信号剩一格比满格时辐射大千倍
 
 当手机信号只有一格时，手机信号发射的电磁波强度要比手机信号满格时大千倍，那它对人体的辐射也就同样要比满格的大千倍，在这个情况下，长时间通话，就会对健康产生影响。

２.做面膜太勤毛孔大
 
 做面膜的频率过高，反而会给皮肤造成额外损伤，做面膜使用过频，还可能破坏皮肤表面的皮脂层，导致敏感皮肤问题更加严重。面膜产品在清洁脸部时，一般是先将毛孔扩开，把油脂与脏污带出来，所以说过度使用深层清洁面膜会使皮肤长期处于亢奋状态，造成毛孔撑大后难以复原。

３.脱发的另一些原因
 
长时间用电脑打游戏甚至比精神紧张，洗发次数，发质等因素对脱发的影响更大，且每天平均使用电脑时间越长的越容易脱发。专家经过研究发现，长时间上网和打游戏很容易疲劳，使中区神经系统长时期处于紧张状态，植物神经絮乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血液供应减少，造成毛囊营养不良所致！

好人啊~~~~~~~~~~·

感动�

说真的．．．瑞你现在才来讨好本路人．．．
真的是有点太迟．．．也不觉得有用．．
哦呵呵～�

挺有用的啊~试试看~

不爱吃水果啊。。。。
也不爱吃菜。。。。。

我爱吃。。白肉。。卤煮。。。还有砂锅居的肉夹馍~~

这个有谁能办到(我懒)(虽然有用人,但是我每周只叫一次用人)

饿了。。。。夜里不睡觉~~~~我飘