小弟现在体重78千克
算是一名格斗爱好者
也颇喜欢训练力量
高二练到现在五年了
感觉进步越来越慢了
把问题整理出来请本吧高手们解惑 :
1.我的硬拉在2012年的五月份突破新重量达到170千克
直到昨天却始终无法超过180千克
最大的障碍似乎在於抓握力不足
想请问各位高手硬拉的握力如何重点加强?
2.个人练习深蹲时感觉扛出来下蹲再挺起的阶段
还不如蹲起之后走回架子吃力
走回架子那短短30厘米的两小半步实在太痛苦
每走一步就感觉重量要往一面倒
请问这部分如何克服