希望各位前辈耐心的看完，简单的说下我的经历，我小时候是一个特别开朗的人，因为各人成长的原因上初一的时候突然就变成一个多愁善感，心眼特别小，特别悲观的人，也得过抑郁症，我之所以说这些我感觉肾虚的一些症状，在我得抑郁症的时候就有一些，比如耳鸣，性格悲观，老是目光呆滞等等，不知道是不是相通的.
2006年染上的SY恶习，到现在也差不多有7年了，中间有不是很长的一段时间相对来说频繁点其余的都是一个星期差不多一次。以前也没有意识到SY会有这么多危害现在才想彻底的戒掉SY，说说我现在的症状吧，左耳朵一到晚上就嗡嗡的响，肠胃特别不好，腰部吃力一点就特别酸痛，之前以为是腰的事去医院检查说是腰间盘，现在特别怕冷尤其是下半身，记忆力不好，反应不是特别快，还早泄，尿频尤其的晚上睡觉的时候，晚上有时候做色情的梦然后遗精差不多就这些吧。 还有我是3月8日开始戒掉SY的，不过戒掉第十天晚上梦遗，然后隔几天就梦遗一次，不知道为什么以前即使的梦遗也不会这么频繁，怎么戒掉了反倒是频繁了。
希望各位大神指教下我该怎么做好，吃些什么东西或者做些什么运动，还提醒现在还在SY的各位朋友SY真的比什么都可怕他影响工作，影响身体，影响生活，希望我们一起努力戒掉SY，身体越来越好。