新人求教：练截拳道的话拳卧撑该怎么做？_截拳道吧

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新人求教：练截拳道的话拳卧撑该怎么做？

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拳头拳眼朝前还是向身体内侧？求大神指教...

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1楼2013-04-15 09:58回复

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来自Android客户端2楼2013-04-16 10:04

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身体伸直，以两脚尖和两拳面（拳心相对）着地，身体其它部位不动就做肘关节的屈伸，由于握拳后屈伸活动受腕部活动幅度的限制，所以下屈时两个肘关节要弯向身体的两侧。如果脚与拳一样高练的主要是中胸的肌肉，如脚比拳高练的主要是上胸，如脚比拳低主要是下胸；两拳的间距小于肩宽主要练的是胸内侧的肌肉和三头肌，如两拳的间距大于肩宽主要练的是胸外侧的肌肉和肩带。

3楼2013-04-19 19:57

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