希望各位前辈耐心的看完，简单的说下我的经历我，我小时候是一个特别开朗的人，小时候还是学校的问题学生，很多人都说我特别聪明，但是就是成长的原因的，变成了，多愁善感，性格特别悲观，心眼特别小，别人不在乎的一件小事我就像很长时间，很小的时候就睡眠不好，而且我因为早产差点就没活下来，导致从小身体就不是很好，在很长一段时间内我一个朋友没有，天天就在家玩电脑。有些抑郁症，走入社会以后好多了，性格比以前开朗很多，其实我本质还是一个特别开朗特别乐观幽默的人，只是成长的原因才导致我这个样子吧。下面说说我的SY经历吧、
2006年染上的SY恶习，到现在也差不多有7年了，中间差不度有不是特别长的时间内SY很频繁，其余的都是一个星期差不多一次。以前也没有意识到SY会有这么多危害现在才想彻底的戒掉SY，说说我现在的症状吧，左耳朵一到晚上就嗡嗡的响，肠胃特别不好，腰部吃力一点就特别酸痛，之前以为是腰的事去医院检查说是腰间盘，现在特别怕冷尤其是下半身，记忆力不好，反应不是特别快，还早泄，尿频尤其的晚上睡觉的时候，晚上有时候做色情的梦然后遗精差不多就这些吧。 还有我是3月8日开始戒掉SY的，不过戒掉第十天晚上梦遗，然后隔几天就梦遗一次，不知道为什么以前即使的梦遗也不会这么频繁，怎么戒掉了反倒是频繁了。
希望各位大神指教下我该怎么做好，吃些什么东西或者做些什么运动，还提醒现在还在SY的各位朋友SY真的比什么都可怕他影响工作，影响身体，影响生活，希望我们一起努力戒掉SY，身体越来越好。