从‘心’开始——！！！！！

拿我们后半生的幸福拯救自己！

时刻清楚自己的定位，每天坚持学习，不关是戒酒，更要全面提升自己的生活质量。
努力坚持，不放松。

一.酒精患者临床表现与分型
Ⅰ型—精神抑郁型：长期饮酒，失去自控，每天必喝，每喝必醉，不喝不行，心理烦躁，醒后还喝。酒后呼呼大睡、喊叫不醒、记忆力减退、反应迟钝、性格改变，常固执，甚至小便失禁，造成无法工作。
Ⅱ型—兴奋狂燥型：主要表现为情绪激动、胡言乱语、无事生非、乱跑乱动、没事找事，甚至打人骂人、损坏物体，闹的家里鸡犬不宁。
Ⅲ型—心脑血管型：主要表现为：长期饮酒20--30年左右，患者有高血压、心脏病、手颤抖无力、四肢麻木、夜出盗汗、心慌心悸、脑萎缩心肌梗塞等。
Ⅳ型—肝脾肠胃型：长期饮酒，引起胃出血、穿孔、十二脂肠溃疡、慢性胃炎，伴有营养不良，身体极度消瘦，大便秘结，内分泌失调，功能紊乱。皮肤红点或麻疹，形成酒精肝及肝脾肿大、肝癌、直肠癌、胃癌及肝硬化、腹水、股骨头坏死等一系列病变。
二.自测是否患有酒精依赖症
一 轻度依赖:
1)每日饮酒量白酒<250ml 啤酒少于4瓶.
2)饮酒史在5年以内,加重史在1年之内.
3)每日饮酒的次数日益增多,酒量增大.
4) 酒后情绪激动.易怒,行为失控,打架,寻衅滋事,摔东西等.
5)对酒精的耐受力增强.
6)因为饮酒与家人争吵.
7)因为饮酒耽误正常的工作. 二 中度依赖:
1)每日饮酒量250ml<白酒<500ml.
2)饮酒史在5年至10年之间加重史在1年至2年之间.
3)酒量减小,但是每天必喝.
4)每日必饮成为生活当中最重要的事情.
5)有偷酒藏酒行为.
6)一旦不饮,即感到身体不适,心慌,心悸,出汗,坐卧不宁等症状,饮酒后症状缓解.
7)身体偏瘦,有肠胃不适等反应.
三 重度依赖:
1)每日饮酒量白酒>500ml.
2)饮酒史在10年之上,加重在2年以上. 3)每日早晨起来空腹饮酒. 4)每日必饮,每饮必醉,酒后不饮食,身体虚弱.
5)有手抖出虚汗,失眠,走路呈斜线或s型.
6)已住院治疗多次或者强制戒酒均无效.
7)因饮酒已出现胃出血,小脑萎缩,脂肪肝,酒精肝,肝硬化,骨股头坏死等并发症.
8)已出现人格改变多疑,脾气改变,对家庭无责任感,对家人(妻子和孩子)漠不关心.
9)对任何事情失去兴趣不愿与他人交往.
10)记忆力减退,耳鸣,高血压.
11)有幻视,幻听,幻觉等精神障碍.
12)平时不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再
13）因为长期大量饮酒，已经出现抑郁症，焦虑症，狂躁症等精神障碍。
14）戒酒综合症明显：一旦不饮酒，就出现：呕吐，抽搐，震颤（手，面部，舌），谵妄，癫痫等症状，饮酒后有缓解。
三.戒酒注意事项：
1）亲情上：家人的关心与照顾是戒酒成功的重要保证。
2）饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜，豆制品，小米粥等；同时多食新鲜的蔬菜和水果。
3）治疗上：患者如不配合治疗或并发症严重，应在专业医生知道下治疗，避免自己强制戒酒发生危险

团体心理治疗
团体治疗的缘起：
人类的生活、工作与娱乐都在各种不同的社会团体中产生，因此许多情绪上的问题都是这些团体中不良的人-我关系带来的。因此人与人间的问题比人内在的问题更显重要。团体治疗便应运而生。
团体治疗的目标：
1）症状解除
2）对个人的更大自我察觉以及个人成长
3）人格改变
参加团体的条件：
(1)有动机、想改变，准备好要做改变。
(2)对团体治疗有信心，愿意参加治理。
(3)有足够的心理成熟度，能反思自己、关注他人，能耐受治疗过程中暂时的不如意。

如何拯救酗酒的亲人？
作者：云南省精神卫生中心 酒与药物依赖治疗科 鲍天昊
当你的父亲或母亲、妻子或丈夫、儿女或亲友每日沉浸在酒精的麻醉中，你是否对他们的身体状况担惊受怕，你是否苦苦规劝却依然无果，你是否已经无法容忍他们的行为给家人给亲友带来的不便，你虽痛心疾首却又毫无办法！酒精依赖症——一个在我国近十几年来发展迅速的病种，他正在折磨着数以万计的家庭！是他使数万计的嗜酒者沉溺其中，不能自拔！那么酒精依赖症有哪些表现，我的亲人如果出现这个问题我该怎么办呢？数万的家庭期待着这个答案。
大概是在十几年以前，一个嗜酒的人往往被大家认为是品行不端，嗜酒成性是不会被看待成疾病的。近年来研究表明，确定酒精依赖是一种疾病，而并非个人德行出了问题。酒是一种精神活性物质，长期饮用对神经系统以及身体各脏器的影响是极大的，通俗一点说，酒就是一种合法的毒品。吸毒的危害我们是知道的，临床上发现当酒依赖的病人初期戒酒开始时，出现的戒断症状和戒毒所出现的症状就有些类似，主要表现为心慌，手抖，紧张、焦虑，对酒的渴望增加，希望通过一切方法尽可能的找到酒来饮用，在这个时期家人、朋友的规劝几乎是无效的，患者会不断的找各种借口为自己开脱，直至饮酒。饮酒后上述症状随即消失，患者会得到某些满足感，但一旦脱离了酒的维持，上述情况便循环发生。往往家人会发现，患者早晨起来就空腹饮酒，并且从不吃菜，并逐渐饮酒不分顿数，以酒代饭，以酒代水，不吃主食，整日酒壶在身边，并在家中藏酒，以避开亲人饮用。我们发现往往这类患者饮用的都是高度的白酒或药酒。因为缺乏主食的补充，体内随即出现大量的B族维生素（富含在谷类的表皮中）的缺乏，而出现各种躯体症状，比如慢性胃炎，维生素缺乏疾病，营养不良，失眠，性功能紊乱，并最终导致内脏器官的功能代谢障碍，甚至衰竭，常有肝脂肪化并硬化，心脏扩大，酒精中毒性心肌炎等，患者对感染的抵抗力往往下降，常出现躯体合并症，神经系统出现震颤，神经炎，肌萎缩等病变。 另外，患者的人格逐渐发生改变，变得自私、孤僻、无责任心、情绪不稳定、情感迟钝、工作能力下降，特别是记忆力下降，与周围的人不易相处，并常把工作、生活中的困难归咎于别人。从此，整个家庭便处于这种折磨之中。一旦出现上述症状请各位家属一定要提高警惕，因为你们亲人正处于酒精依赖症的疾病当中，如不及时干预后果是不堪想象的。那么，当苦心规劝无效，甚至我们抛弃尊严的苦苦哀求都没有作用时，我们怎么办？我们要做的是和患者一起风雨同舟，踏上戒酒的漫长而艰辛的征程。
首先，要让患者认识到饮酒的危害，这需要我们去做大量的工作，在其清醒的时候，为其讲解相关的知识，取得他的认同，要他清醒的认识到如果继续喝下去的结果是妻离子散、是家破人亡。得到他想要戒酒的愿望！这仅仅是第一步！在这至关重要的一步里，作为亲人，你要鼓励他，支持他，并且充实他，不要以责骂、否定的口吻和态度对待患者，我们所要做的仅仅是要获得他真实的戒酒愿望。
第二步，在家里严格控制患者所能得到的酒类饮品，虽然不能一次性戒断，可以采用逐渐减量的方法，使饮酒量逐渐的减少，这样有助于延缓戒断症状的发生。我们在这至关重要的第二步里，不要吝惜你的赞同和认可，如果患者确实有进步，饮酒量确实有所减少，那么他应该得到表扬与赞美，鼓励与支持。因为此时他是在同疾病作斗争。
前两步如果开展的好，那么视病人的严重程度开展下面的工作。
如果是比较严重的嗜酒，并发严重的躯体疾病如癫痫、四肢瘫痪，甚至出现精神障碍，言行紊乱时，就一定要在专门的戒酒医师的指导下住院治疗，注意不要拖延，也不能拖延，要知道如果因为你认为的眼前的小问题而讳疾忌医，那么在今后严重时也就是不得不住院治疗的时侯，你那时所付出的精力、金钱、时间都是你出不起的。

绝望是一种醒悟和升华
如果你认为你一生中也不会陷入绝境，那么只能证明你正在走向绝境的路上。
如果你已经陷入了绝境，那么就证明你已经得到了上天的垂爱，将获得一次改变命运的机会。如果你已经走出了绝境，回首再看看，你会说你从未发现过，自己要比自己想像的要伟大，要坚强，要聪明。
如果你已经成功了，你要由衷感谢的不是你的顺境，而是你的绝境。
顺境中，你收获的仅仅是代表财富的东西，然而大部分时间里，你是在不断地丧失，丧失着生命中原始的豪迈与激情。顺境是一种腐蚀剂和麻醉剂，让你完成从呼啸山林的兽中之王到懒猫的蜕变，让你经历从将军到奴隶的转化。
绝境仅仅是一段距离、一个门槛，同样也是一次转折、一次醒悟和升华。在绝境中你往往会突破骨髓与血液中的樊篱，超越与俗人甚至包括你自己所见不同的常规，书写连你自己都不曾想过的神话。所以，绝境才是你的资本、你的证明。
一个人只要不甘心平庸，哪怕是有一点点想法，在把想法通过办法变成现实的过程中，都会遇到各种各样的难题、阻力和麻烦。人为制造的、客观存在的和偶然发生的，会让你感到时不予我英雄气短的无奈，会让你有穷途末路求救无门的尴尬。
人生之所以有绝境，是因为你要突破要挑战。身陷绝境，就不要诅咒。上天把一辆车交给你时，他首先会让你学习驾驶，或者是让你扮演一个死于车祸的角色。只有这样，你才学会控制，学会珍惜和理解。如果你在得到这辆车之前，你诅咒了或者放弃了，上天会把那辆车收回，让你永远不停地诅咒或者永远一无所有。
巴尔扎克说：绝境，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底之渊。
我说，绝境是你错误想法的结束，也是你选择正确做法的开始。你不在绝境中发迹，就在绝境中沦落。自古英雄多磨难。一个平凡人成为一个领域的英雄或者成为一个时代的英雄，是挫折和磨难使然，因为英雄和平凡人的区别就在于，英雄在逆境中抓住了逆境背后的机遇，在绝境中创造了奇迹。而平凡人在逆境中选择了随波逐流，在绝境中选择了放弃。
什么事情，都是成也在人败也在人。失败者并不是天生就比成功者差，而是在逆境或者绝境中，成功者比失败者多坚持一分钟，多走一步路，多思考了一个问题。
他山之石，可以攻玉。他人之事，我事之师。看别人的脚，我们至少少走弯路，少跌跟头，多一个想法，多一道门。
切记，多一次逆境，就多一分成熟：多一次绝境，就多一次机遇。

一日禅：向旁边跨上一步 面对进一步则死，退一步则亡的困境，我们与其像一头困兽在陷阱中绝望地嘶吼。不妨向旁边跨一步，说不定就会峰回路转，别有洞天。生活就是这样，它为你关闭所有门的时候，总还是悄悄留下一扇窗。当我们深陷命运的泥沟进退两难时，千万不要让狭隘的心态逼我们走上绝路。

今天听说了一个名词，多维度成瘾治疗，那位兄弟了解，说一下，谢谢

既不忘记过去，也不沉迷过去，黑暗的过去将照亮我们的未来。

辛苦了，朋友！

靠自己！！！！！