同问！

身体紧张.还有和身重，柔韧性有关，你不妨不用板，双手向前打水，就是憋气的闷...我现在就这样，不像小时候身体那么软了...还有打水并是不是靠脚..把腰用力感觉屁股挺起来了，髋水位高了，速度可以追上休闲蛙...我经常这样人少时候用这种方式超车很拉风的

俺现在一般是扶板蝶。完爆一池子的蛙和自。换扶板自就差好多了

小腿和踝关节放松，大腿发力

我也干踢不动地方

笑容式的锄头脚？

其实我已经发现问题在哪了。自腿不会打，主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是主要是。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。腰部以下，脚往上。对，问题主要出在膝盖。肯定是曲腿打腿了，应该是直腿打腿

放松

一开始膝盖不要弯曲，练练大腿带整腿打=-=然后在游动中稍微弯曲一点，脚背不要全部绷直，等以后练一段时间再绷直脚背，不然你悲剧了= =。