我想哭了，最近变得好想吃东西，胃口特别好，怎么破

可是我在减肥啊，最近变得特别想吃东西，一天好几餐，不停的吃怎么吃都吃不饱。而且都是零食，每一次我觉得我要饿的前胸贴后背的时候一摸肚子还有一大坨肉，每一次吃完东西都有深深的负罪感吃完就想吐，又吐不出来，有没有什么办法能住呢。