1、每天走路1小时；2、每天喝6杯水；3、就着葱蒜来吃饭；4、晒15分钟太阳；5、每天四杯绿茶；6、每天最少开窗半小时（当然是在没有雾霾的日子里……）；7、用干毛巾擦背；8、一口饭嚼30次；9、睡够7小时；10、少吃点糖；11、吃肉时喝杯红酒。