弱弱的问一下这吧有30多的大男人在跳这个吗？有效吗？

楼主不要觉得奇怪，郑多燕是啥人都可以跳得，还有就是要坚持才行，有的人都坚持了好几个月。几天，几个星期是很难看出效果的。你可以去贴吧看看那些成功者的帖子，积累经验。

坚持啊，等跳一个月后再秤吧，会有惊喜的

据我所知，是有的，而且男的跳瘦的还明显的，可是感觉你跳的量还是少了，有个男的他一天跳四套还六套左右吧，早上两三套下午两三套这样的，瘦的很明显，慢慢来吧

首先我想说 才十天 你就没信心了 你还能做好什么事情呢？ 那么多坚持 一年半年的女人 你一个男的 10天就没有信心了吗？ 然后 就你的运动量 真的还不够 出汗只是排水 不代表减脂 更不是出汗就能减肥！ 一天三餐 但是吃的内容呢 吃也是很关键的部分 不是说少吃 而是指吃的内容和方式 而且 男的代谢高 我估计你基础代谢在1600以上 如果你吃的太少 身体 就会自动进入保护模式减低代谢 这样你代谢慢了 又怎么能减肥减脂呢
最后 你晚上称重 本来就是错误的 称重 最好是少衣 无衣 早上空腹 如厕后 秤 才是相对准确的

男人肯定有效果的，郑多燕里的几个男人那身材真是没话说了，而且超级可爱~~！！！
记得之前吧里有个男的减的就很明显的，还有跳操动作都跳到位了吗？？？一开始半个月都是在酸痛中度过的，每天累的半死，之后好像习惯了，慢慢的就一直在瘦了