很多遗体触手们都被一个问题困扰，就是玩时间久了胳膊又酸手指头反应又迟钝
好吧之前记得好多人讨论过各种活动手指能让手指灵活的帖子（没讨论过吗泥煤！），其实我想说，无论从理论上还是实践来讲，手指灵活与否和活动手指关系不大，真正关系大的有两个能控制手指的组织——筋和肌肉组织
当你玩着玩着突然手臂里侧一抽然后剧痛，恭喜你这叫抽筋。当你玩的时间长了胳膊外侧酸痛，恭喜你这就是普通的肌肉僵硬，此贴就是教各位触手和即将成为触手的创造奇迹中的少年们怎么放松僵硬的肌肉来达到手指反应灵敏的目的。

不明觉厉

插

抽就抽吧

我希望手指更灵活，玩异梦那种歌的时候无名指控制不了

露珠好逗。。。

不是肌糖元不完全氧化产生乳酸才会酸痛的么

=w=老鼠叫你放松肌肉第二招 把手臂尽可能伸直，这里我们要放松尺侧腕伸肌和尺侧腕屈肌，当你悬腕跑歌的时候这两个肌肉会绷紧，它们的大概位置如图所示。这里的技巧是从轻到重的来回按揉，反复30秒左右。配合第一招都用完了之后，你就会发现手指灵活了很多，疲劳感也消失了。

次奥图片上传用了好久啊泥煤 左上角不许吐槽！

最后老鼠想警告一下，不要以为手臂肌肉疲劳消失了就可以无休止的练歌。肌肉绷紧的酸痛感是神经在提醒你肌肉正在经过锻炼，也就是说，如果无休止的练歌，最后还是会造就一条男屌丝的极品右臂的。适当练习后还是要配合适当的左臂锻炼的哟~

@月纞 失恋酱不要不理我啊
@贰笔骚年欢乐多 呆萌今天我上学风太大给我呆毛都挂起来了
@心上刺青﹌ 尼玛有我女仆照的都得死！
@此妞不叫小雪雪 糕富雪求包养
@废柴巧克力 尼玛ET学学怎么自我放松
@卩丶小雪灬丨 次奥基友乃名字好难打

肩膀酸痛怎么办！！！

单身亮了@向阳花开的方向

完全没找着。

看我就是不给你十五字你能把我怎麽样？