怎么做的

男
原体重：100kg
现体重：75kg（裸称）
减肥方法：过午不食+运动

正式过午不食是96kg开始的。不多说。上图

96kg之前是三餐都吃，然后减量。但效果不明显。后来采用过午不食。

坚持了20天，效果不是特别理想。
之后就来了9天的平台期，幸好还是坚持过去了。

92kg和86kg的对比，觉得没多大变化，就照相对比下。
朋友说肚子明显小喽。。高兴坏了。。
于是就更有决心坚持下去。。

我的撒花呢？被抢勒！

于是上称，坚持过午，还有照对比照成了最大的乐趣了。

真棒。

这里说下自己的情况
从小就不胖，打篮球的。出来社会以后就没机会锻炼
SO。当有一天被别人喊“胖子”时，那个心情啊。。。。。
不过最终还是被叫习惯了。。。
蛋是，每次听见有人叫我“胖子，肥佬”的时候。我都还是想抽他丫的。
于是乎，哥要瘦。。。。别拦着哥。你们都去屎！！！！

继续上图
这张瘦的已经是下80kg的时候了，用了三个月了。
衣服是同一件。这样对比出来才明显。。

插一张得瑟照，请无视表情和周边环境
78kg时，那腰。。脂肪堆积点。。很厚。。

好像都是光膀子的。。 来张有衣服的。84kg时的照片。

96Kg和77kg的对比图。
这是最近一次的照片，75kg的我还没有照。
可以看出来脂肪还是很多，依然堆积在腰腹一带。。
目前准备加大运动，无氧+有氧一起做。降低脂肪率。