如果打算野外宿营的，帐篷、防潮垫、睡袋必不可少，如果沿途打算搭车住客栈的，个人建议带上睡袋即可，保暖、干净卫生。
头巾，可以多带几条，新都桥至理塘段目前路面在翻修，灰尘较大，而且高原气候干燥，头巾还可以保持呼吸湿度。
护膝，不管是骑行还是徒步搭车的朋友，个人建议备上一副保暖护膝，最近很多徒步进来的驴友，膝盖多少都有一些小损伤，膝盖千万不能受冻，保护不好膝盖，以后会落下病根。
卫生巾，有些驴友不太好意思准备这个，你要徒步，建议就要备上一些卫生巾，根据自己脚的大小买合适的，不是护垫，进了318，这就是开挂神器，既贴心又贴脚！
鞋，建议不要穿新户外鞋进来，徒步尽量选择高帮的鞋，不易扭伤，买好的新鞋，穿在脚上多磨合一段时间，穿一双新鞋徒步的话，各种泡是避免不了的，起了泡也不打紧，在泡上贴一个创可贴，不要挑破，磨破了创可贴会帮你愈合，不磨破的话，泡慢慢也会消掉。
背负，保持背包重量在体重的1/4，极限情况下不超过1/3，尽量使用护膝来减少冲击，如果你选择徒步和话，要选择一对手杖，少徒步多搭车的话，就不需要手杖。调整好的包应是包底在平时腰带的下沿位置，盖住小半个屁股，感觉包是坐在你腰胯上，而肩带主要是起稳定作用的，而不是主要受力点，靠腰部把包顶起来，身体前倾，肩带上部与包背之间的调节带要收紧，肩膀就不会太难受，更利于行走。
搭车，搭车一定要选对位置，上、下坡位置不好搭车，加油站是个不错的选择！
住宿，有条件的住宿点尽量热水泡脚，疲劳减去一大半。
唇膏，高原气候非常干燥，唇膏是一定要带，否则嘴上会一直起皮。
天气，天气还是有些寒冷，在保暖方面，还请大家做一些准备，建议秋裤、毛裤全备上。有些路段在下雨，防雨防雪防寒，做好这三防吧！
安全，目前进去这么多人，有个别徒步和骑行的出现过打劫、被盗抢等现象，建议不要带太多钱进藏，将身上的钱分散，真正遇到打劫的要装可怜，不要硬碰硬，那后果可能会比较壮烈，尽量将损失降至最低，理塘至巴塘段治安差一些，徒步要谨慎！不过现在投入警力比较大，有时police会护送我们这些旅行的。
从成都到雅安这一段，最近4~5天纯徒过来的，多多少少腿脚都有伤，没纯徒过的朋友建议要适当徒，鞋不合适的话，脚上的泡会一个接一个地来，徒步不要走公路边沥青与水沟边接茬的地方，很容易崴脚。从成都出发到二郎山隧道之前建议不要搭帐篷，因为天气潮湿，帐篷和睡袋都是湿湿的，睡起来会很不舒服，而且过于潮湿容易引发一些疾病。
以上只是个人建议，不是攻略，是注意事项，不是专业人士，写不出专业的东西来，因为时间有限，有些细节会遗漏，大家跟帖或联系我们问吧，不对的地方还请大家给予批评指正。
头巾，可以多带几条，新都桥至理塘段目前路面在翻修，灰尘较大，而且高原气候干燥，头巾还可以保持呼吸湿度。
护膝，不管是骑行还是徒步搭车的朋友，个人建议备上一副保暖护膝，最近很多徒步进来的驴友，膝盖多少都有一些小损伤，膝盖千万不能受冻，保护不好膝盖，以后会落下病根。
卫生巾，有些驴友不太好意思准备这个，你要徒步，建议就要备上一些卫生巾，根据自己脚的大小买合适的，不是护垫，进了318，这就是开挂神器，既贴心又贴脚！
鞋，建议不要穿新户外鞋进来，徒步尽量选择高帮的鞋，不易扭伤，买好的新鞋，穿在脚上多磨合一段时间，穿一双新鞋徒步的话，各种泡是避免不了的，起了泡也不打紧，在泡上贴一个创可贴，不要挑破，磨破了创可贴会帮你愈合，不磨破的话，泡慢慢也会消掉。
背负，保持背包重量在体重的1/4，极限情况下不超过1/3，尽量使用护膝来减少冲击，如果你选择徒步和话，要选择一对手杖，少徒步多搭车的话，就不需要手杖。调整好的包应是包底在平时腰带的下沿位置，盖住小半个屁股，感觉包是坐在你腰胯上，而肩带主要是起稳定作用的，而不是主要受力点，靠腰部把包顶起来，身体前倾，肩带上部与包背之间的调节带要收紧，肩膀就不会太难受，更利于行走。
搭车，搭车一定要选对位置，上、下坡位置不好搭车，加油站是个不错的选择！
住宿，有条件的住宿点尽量热水泡脚，疲劳减去一大半。
唇膏，高原气候非常干燥，唇膏是一定要带，否则嘴上会一直起皮。
天气，天气还是有些寒冷，在保暖方面，还请大家做一些准备，建议秋裤、毛裤全备上。有些路段在下雨，防雨防雪防寒，做好这三防吧！
安全，目前进去这么多人，有个别徒步和骑行的出现过打劫、被盗抢等现象，建议不要带太多钱进藏，将身上的钱分散，真正遇到打劫的要装可怜，不要硬碰硬，那后果可能会比较壮烈，尽量将损失降至最低，理塘至巴塘段治安差一些，徒步要谨慎！不过现在投入警力比较大，有时police会护送我们这些旅行的。
从成都到雅安这一段，最近4~5天纯徒过来的，多多少少腿脚都有伤，没纯徒过的朋友建议要适当徒，鞋不合适的话，脚上的泡会一个接一个地来，徒步不要走公路边沥青与水沟边接茬的地方，很容易崴脚。从成都出发到二郎山隧道之前建议不要搭帐篷，因为天气潮湿，帐篷和睡袋都是湿湿的，睡起来会很不舒服，而且过于潮湿容易引发一些疾病。
以上只是个人建议，不是攻略，是注意事项，不是专业人士，写不出专业的东西来，因为时间有限，有些细节会遗漏，大家跟帖或联系我们问吧，不对的地方还请大家给予批评指正。
