午饭。一碗饭+芹菜炒肉+三片香肠+两三口韭菜烘蛋。
今天家里出了点事，晚点再来跟大家聊天。

早
自助餐
加
一块玉米饼
午
一碗饺子

此楼为报体重楼：
(4.13-4.14）均可报体重，4.14晚9点截至，晚9：30出表。

我希望我们楼里的宝贝 不要到处跑 想留下来就专心的在这里。 大家都是一起减肥的姐妹，我希望大家坦诚一点。

第一周其实也挺快的也。

体重请回复再361楼 ， 如果大家都重新开楼，我真的没办法收集。

体重请回复再361楼 ， 如果大家都重新开楼，我真的没办法收集。

体重请回复再361楼 ， 如果大家都重新开楼，我真的没办法收集。

早：
一个煎蛋+两个火腿肠+一杯豆浆
午：
半碗饭+几口兔子肉+几口三药+一小小块生日蛋糕。
封口。

大家赢了。！！！我输了。我只瘦了一点点。

0 0我现在召唤到现在还没有来报体重的宝贝：
@347guibao @椰奶冻米 @橙子很甜i @xuyafei919 @漫游天下1234 @买菊花的兔子 @为得一人不相离 @失心者bay @远在远方D风 @思念了无痕8

现在先把表格弄出来,大家看一下有没有错误，没有错误我存档咯：


下面我重新贴一下楼内规定，不遵守的宝贝对不起了。

本楼规定：
减肥方法：过午不食。（两点后除水外禁食）
禁：零食、饮料等。(不知道禁止吃什么就QQ问我)
一：每天坚持贴吧打卡报食谱。
二：每周6-7报体重，周7晚9点截至，晚9点30出表。
关于MC：
未成年：MC前五天，可以吃晚餐。
成年人：MC前三天，可以吃晚餐。
关于MC饮食：
一、营养丰富。
二、营养丰富。
三、还是营养丰富。
建议：晚餐最好吃营养丰富的流食。(胃受不了刺激)
例如：五谷杂粮粥、红豆薏米粥。
关于平台饮食：
无特殊要求。
但是，因为平台，而放弃、而暴食。
对不起，请点击右上角的叉。
下面有几个健康减肥的方法大家可以参考。
一、过午不食+运动
二、过午三天/运动+过早三天
当然还有很多方法，但是大家要记住我们既不是明星，也不是模特，我希望大家依照自己的身体情况量力而行
Ps：楼楼每半个月会去按摩店按摩一次，按摩完毕以后会进行精油推背。
楼楼每次洗澡/运动后也会用按摩四肢和肚子。（洗澡后会涂抹橄榄精华油再按摩，运动没有涂）
另：楼内随时欢迎新宝贝,坚持报食谱3-5天入表。
本楼QQ群：281256610。（已入表的成员请都加一下、方便交流意见。

楼楼现在重新出一张表，是楼内现有人员的表格。
如果没有问题,请以下人员严格按照本楼规定执行减肥计划。
另：楼内随时欢迎新宝贝,按照六楼格式楼中楼回复在六楼后，坚持报食谱3-5天入表。（只是不希望三天打鱼两天晒网/而且本楼人员确实不少）
本楼QQ群：281256610。（已入表的成员请都加一下、方便交流意见。谢谢）