1、戒烟没有想象的那么难,但是起步非常难,戒烟的前三天如果能坚持下来,以后,因为有了巩固成果的心态,就比较容易坚持了。如此看来,戒烟其实主要是心理因素起主导。只要咬紧牙关,下定决心,打死我也不抽,过几天就容易挺了,而且也有了挺过去的经验。
2、心态一定要平和,情绪波动最容易给烟草留余地,尤其是悲伤或者烦躁。万事不挂心,爱咋咋地,这是最初几天应有的心态。
3、要不断地巩固决心,免得动摇。我的办法——祷告:天父,求你给我恩典,让我坚决地站在你的一边,坚决拒绝魔鬼撒旦和我自己,求你给我力量,让我戒烟。奉主耶稣基督的名祷告,阿门。
4、不要喝酒,至少不要醉酒,烟酒绝对不分家。切记切记!
5、让你的亲人知道你在戒烟,你动摇的关键时刻,他们的劝说安慰绝对可以激起斗志。
6、不要太闲,也不要太忙。
7、保证休息,绝对不要熬夜,疲倦的你意志力肯定没有充满活力时坚强。
8、多想想戒烟给你带来的好处和抽烟给你带来的痛苦。戒烟后,我简直像换了一个人,如果我高中时候不抽烟,高考多出20分绝对没问题,这才戒了几天,记忆力、精力、思维能力,简直是革命性的提升啊。由此断言:如果我玩物丧志不戒烟,我这一生将一事无成。 抽了十几年烟,后悔吗?当然后悔,不过,我想这也是一种冥冥的安排,过去了,就别后悔了,如果为错过太阳而哭泣,就要错过繁星了,尤其是现在我的太阳刚刚正午而已:)
先总结这么多。各位朋友,努力加油奋斗!!!!!