明天更瘦腰的
现在露珠真的没力气了 中午吃得少晚上没吃
快趴下了

瘦腰
① 转呼啦圈你们试过吗 我觉得蛮有效唉
别的地方都说有氧运动30分钟才能见效
但我每次真的坚持不来 20分钟上限
这个我觉得不用天天转 有时间就转
毕竟学习也很重要呐

瘦腰
② 吃完饭一定不要坐 一！定！不！要！
腿会粗 腰会粗 你愿意的话就坐吧
站在那看电视啦 玩手机啦 捶捶胆经啊
30分钟一会儿就过去了对吧

③侧身摸脚 好吧 我承认这个是我自创的名字

侧身摸脚最好每天 每边20次

我要爆140+的照片了 你们一定一定要做好心理准备啊

@蓝兰逗啵 @怀恋_旧时光 @暮光薄凉夏天

@xujiajia2 @Sou1丶依旧 @不知不觉意不痛 @微笑花茶 @糜呒i

吓到你们真是不好意思

这个时候的还是胖 妈淡就是个渣啊

我现在呢坚持的是过午不食 + 不吃米饭
有的时候早餐吃的油腻了
会连续两三天早上只吃橙子和香蕉
不过你们最好别这样
我现在胃病已经很严重了
一犯胃病老班就会把我召唤到办公室
说什么我妈是医生连自己女儿的身体都不管好
开家长会单独和我爸说 要加强营养 天天看我病怏怏的

红字是玩了9年的闺蜜 紫字是我
当时就快哭了

④番茄是瘦腰的好东西

⑤ 酸奶也是好东西 但一定要选低脂的
买的时候看热量和脂肪的多少

哦关于瘦腿的我再补几个
90°贴墙我之前说过吗
这个也有效果