与你同生�

我戒了几天了，4天了

加油�

今天已经9号了

很幸运的跟大伙一起戒烟。正在吃口香糖呢！呵呵！感觉不错�

帅孩开始不抽了吧，先把日子切成小块，一个小时一个小时的敖吧，熬成黄花婆就成了
开始吧，小�

祝你成功，如果有兴趣看看学佛兄的《香烟不香》，会有帮助�

有空来坐坐

http://post.baidu.com/f?kz=110369031

http://www.uname.cn/yan/index.asp?id=201622

黄花黄是不是有几座楼呀，明明来了又没进门？

呵呵我是小张心理专业的对物质依赖有一定的理解关于戒烟--<<2006坚决戒烟 咳血戒烟 相思云化雨 三位朋友:>>是我在这里的帖子,如果有空可以去看看,我一定根据个人的情况做出合适的评估. 野蛮戒烟不科学--记住! --有事不要忘了找我这个朋友哦呵�

戒烟时常犯的错误 

戒烟不成功的原因，最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种经常出现的错误做法和想法。2-3年内不复吸烟，才能算是成功戒烟。 

1.对戒烟不作充分的思想准备和物质准备。 

心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想。在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟痛的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。 

2.没搞清自己吸烟的真正原因。 

每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力。有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。 

3.有些烟民怕戒烟失败而被人取笑， 

不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你而不再向你递烟。也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！” 

4.“我就吸这一支”， 

这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时。只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种”我就吸这一支”的危险想法。在情绪低落和无所事事时特别容易产生。因此要不断提醒自己，不要被“这一支烟”毁了你全部的戒烟计划。 

戒烟确有难度，然而任何时候戒烟，都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果，长远地说。对健康大有益处。愿你以正确的态度和方法戒烟，远离烟草。早日脱离烟民的队伍！

祝贺你成�

怎么回事儿？！困惑中！！