给完成的人叮咛：
你已经脱胎换骨变成大正妹了
周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～
以后万一又胖了一点
只要２天都只吃两餐就可以瘦回去
记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
所以不要因为又胖就放肆乱吃
早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
泡面绝对不要吃！
想死你就尽量吃吧

给未完成的人：
我想　你离目标体重应该不会超过１０公斤了吧
那在两个星期的调养后
就从第一周再开始一次！
这次只要到第二周就差不多了～
千万不能没有调养两星期就重新开始！
你会卡关瘦不下来！！
虽然调养会复胖２公斤左右
但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
因为你的身体已经习惯断食　除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
你必须让他调养成习惯正常饮食　你再开始少吃才会瘦
懂我的意思吗？
不懂我也不管你了

【总整理】－简单说就是这样！
准备：
１．水或无醣茶
２．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片
３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
４．酸奶
５．一起减肥的伴
６．综合维他命
认知：
１．充足的睡眠
２．将目标体重再减去２～３公斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数
４．入睡前跟睡醒各量一次体重　不要纪录　记住自己减肥前的体重就好
５．一发现体重停止下降　就两天不要量体重
６．感到饥饿是因为正在瘦
７．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
８．超过８点不要吃东西
９．不要做些会让两只手空着的事情
１０．泡面比什么都可怕

第一周：
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
第二周：
吃无醣食物一周
找一天早上喝酸奶
第三周：
选择吃早餐或中餐　其余时间只能再吃两样东西　并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
第四周：
断食　一天进食不超过２００ｇ
后续缓和：
食物皆须清淡
前３天只能吃少量的早餐跟中餐
第４天起可以吃少量的晚餐
第８天起正常吃三餐? 但是不能过多
第１２天恢复正常饮食
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
加油吧
你们都会成为瘦身女王
瘦子永远不能体会１个月瘦２０公斤有多爽ＸＤ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
给个提示：
你必须一直回想起　我叫你说服自己的话
你的想法会改变你的食欲

完

发一下胖人体质和瘦人体质。

至于哪些食物是酸性哪些食物是碱性，就麻烦各位姑娘自己问度娘了。
LL今天偷个懒哈。可能明天或者后天发酸碱食物呢

LL是红色控。很喜欢骚红色。
就是因为胖所以不敢穿。
这次LL一定要减肥成功。
然后穿上骚红色各种得瑟。

她美吗。你敢说你不爱骚红吗。

LL身高169cm，体重70kg
4.01-6.09 要减到40kg呢。
6.10-7.31 要保持在45kg-35kg呢。
加油我相信自己可以。

姑娘你看到帅哥想不想勾搭。
然后再看看你自己的大脸水桶腰大象腿。
你好意思去勾搭吗。
脾气好点的找个理由说不想影响学习什么的。
脾气暴点的给你扔个白眼扭头就走。
你生气也是闲的谁让你这么胖。
姑娘为了你的帅哥努力减肥吧。

她是我的目标。
我爱骚红我要穿着骚红出门好嘛。

LL今天早上吃了半碗牛肉面半碟土豆丝还有一个鸡蛋。我知道没按减肥方法吃，不过一会要去爬山。真心怕背不住啊

中午吃的松仁玉米糖醋里脊清炒油麦菜铁板日本豆腐还有两筷子米饭。