感觉户外运动没有家里出汗多，呵呵

这几天非常忙，就没睡过囫囵觉，今天忙完了，下个礼拜要加油了

28日晚上家中跑步机一小时，七公里

下午家中跑步机一小时，6.5公里

家中跑步机一小时，6.5公里

7月小结：2013年7月31日
初始锻炼时间：2013年3月31日-至今123天，合计出勤78天，缺勤45天。（其中4月出勤17天，5月出勤22天,6月出勤16天,7月出勤22天）
七月出勤22天，运动29次；
累计快走36时44分54秒；
运动距离249.14公里。
七月的事情也是比较多，单位又忙调动，我的体重秤也坏了，出勤22天有14天是户外运动，8天是家中跑步机运动，我估计目前体重在67—68之间，八月还是要加倍努力呀！

今天晚上找到个好地方，距离我单位2公里处有个中学，在操场上快走、奔跑真是过瘾呀。刚开始走的时候天气很闷热，等身上湿透了，远处闪电不停，听不到雷声，只有凉风阵阵，老天爷真给面子，今晚！

光走的话最快能走到7分20一公里，呵呵

中间计时停了，少算了十分钟，应该是70分钟，将近8公里

今天中午有事，也没休息成，比较累，跑不动呀

晚上时间晚了，家中跑步机半小时，3.3公里

8月10日下午家中跑步机一小时，6.6公里

下午家中跑步机半小时，3.3公里

有几天没怎么走了，今天走一下，出汗不多呀