开始跑步的时候 是跟着跑步控这个软件的节奏 跑了2周
之后根据朋友的建议 开始完成5公里跑 最后自己定在了6公里
也已经跑了12天了 开始的时候用时在55+左右的时间
现在可以达到45+左右的时间 但是和自己要达到的成绩还是差很多
希望能在六月份的时候达到20分钟内完成5公里的成绩
现在感觉有些焦急 这个速度下去要完成很困难
想吧内给位跑步高手求技术 求建议 求罩
本人 27岁 男 173CM 75KG
求大神给些建议 以及提升成绩的方法
跪谢先