以前跑步都是两三千米左右。这个学期开始长跑，每天五千多米，感觉以前的鞋子明显弱了，脚踝这几天很不舒服。跑鞋有一双阿迪清风，但长跑的时候缓震烂的一比。还有双阿迪马拉松系列山地底的，也不是很舒服。求大神指导啊

网上说长跑对膝盖会有损伤，而且是不可逆损伤，都说一双好鞋很重要

谢谢各位吧友的推荐，我就自己体重和运动量对照着跑步圣经上的跑鞋矩阵和大家的建议，选了一双美津浓的次顶，wave rider15,五环高新店里打七折。跑了八公里左右，感觉很好。