许多人由于起床的比较晚，早餐除了对付，吃一点省事的西餐冷食了事，还有的人干脆不吃早餐。更有人为了减肥，早餐只饮用一杯蔬菜汁或果汁等，以为这样的早餐就能够达到营养的需求。
专家提示，如果经常对付或不吃早餐，就会引起胆汁浓缩的现象，从而使胆固醇出现结晶的症状，久而久之就会造成胆结石的产生，也会增加患中风、心肌梗死的几率。另外，早餐不适宜饮用冷藏的食物或蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等，因为，肌体内需要不断补充能量，只有能量充足，外阴白斑患者身体微循环才能会正常运转，身体当中的氧气、营养输送及废物的排出才能更通畅。所以，早餐保护好胃尤其重要。
一、早餐最好食用热的食物：早晨的温度比较低，人的肌肉、神经及血管还没有达到舒张的状态，如果此时饮用冰冷的食物，肌体当中的微循环就会受到影响，从而造成血液不畅通的状况。长此以往就会出现食欲下降、皮肤无光泽、喉咙有痰的现象，极易引起感冒等疾病。这都是因为胃气受到损害，伤及了机体的免疫力引起的。
二、早餐一定要搭配合理：用牛奶和豆浆做早餐是最常见不过的了，除了任选其中一款作为早餐外，还要搭配一些有能量的“干点”。谷类食物吸收后有快速分解为葡萄糖，以补充睡眠后出现的低血糖症状。但谷类食物消化的比较快，不到午餐就会出现饥饿现象。所以，早餐除了食用谷类食物、奶类食物外，颈椎病还要适量食用一些蛋白质、脂肪含量高的食物，比如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。此外，早餐也要搭配食用一些新鲜的蔬菜和水果，这样不仅可以补充维生素和膳食纤维，还能补充机体所需的矿物质和微量元素。
三、尽量摄取一些碱性食物：专家提示，早餐尽量多食用一些清淡食物，避免过量食用肉类和油腻食物。因为，肉类食物和油腻食物脂肪含量过高，食用过后会加重胃肠功能负担。健康生活号建议，早餐最好食用热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、红枣粥等其中的一种，再配上蔬菜水果点心等。这样的早餐既简单方便，又有充分的营养价值，还养护胃。
专家提示，如果经常对付或不吃早餐，就会引起胆汁浓缩的现象，从而使胆固醇出现结晶的症状，久而久之就会造成胆结石的产生，也会增加患中风、心肌梗死的几率。另外，早餐不适宜饮用冷藏的食物或蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等，因为，肌体内需要不断补充能量，只有能量充足，外阴白斑患者身体微循环才能会正常运转，身体当中的氧气、营养输送及废物的排出才能更通畅。所以，早餐保护好胃尤其重要。
一、早餐最好食用热的食物：早晨的温度比较低，人的肌肉、神经及血管还没有达到舒张的状态，如果此时饮用冰冷的食物，肌体当中的微循环就会受到影响，从而造成血液不畅通的状况。长此以往就会出现食欲下降、皮肤无光泽、喉咙有痰的现象，极易引起感冒等疾病。这都是因为胃气受到损害，伤及了机体的免疫力引起的。
二、早餐一定要搭配合理：用牛奶和豆浆做早餐是最常见不过的了，除了任选其中一款作为早餐外，还要搭配一些有能量的“干点”。谷类食物吸收后有快速分解为葡萄糖，以补充睡眠后出现的低血糖症状。但谷类食物消化的比较快，不到午餐就会出现饥饿现象。所以，早餐除了食用谷类食物、奶类食物外，颈椎病还要适量食用一些蛋白质、脂肪含量高的食物，比如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。此外，早餐也要搭配食用一些新鲜的蔬菜和水果，这样不仅可以补充维生素和膳食纤维，还能补充机体所需的矿物质和微量元素。
三、尽量摄取一些碱性食物：专家提示，早餐尽量多食用一些清淡食物，避免过量食用肉类和油腻食物。因为，肉类食物和油腻食物脂肪含量过高，食用过后会加重胃肠功能负担。健康生活号建议，早餐最好食用热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、红枣粥等其中的一种，再配上蔬菜水果点心等。这样的早餐既简单方便，又有充分的营养价值，还养护胃。
