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【家庭健康：人一天到底该吃多少？】1、蛋白质：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小，与掌心大小及厚度相当；2、蔬菜：男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小；3、碳水化合物：男女每餐摄入量为一捧和半捧；4、脂肪：男女每餐摄入量为2个拇指和1个拇指大小。
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