戒烟要想保持长久，我认为第一必须保持一个乐观、积极向上的心态，戒断反应因为而异，或多或少都会存在，只有把心态放平和，才能正确面对。第二就是运动，运动既可阻止戒烟后体重增加过快的烦恼，又可以通过锻炼，让大离产生多巴胺抵抗烟瘾侵犯，运动很重要。

今天值完班，明天又可以和家人一起出去玩了，呵呵，真好

戒烟五十六天，今天全家总动员，女儿将我这两个星期戒烟省下的钱全用到了KFC了，虽然我不主张，但吃了总比抽了好，呵呵，在店门口照了一下自已，我的天，帅了不少，气色不错，牙也挺白的，有点自恋了，呵呵。

自已给自已打气，感觉也不错，

戒烟五十八天，心情越来越轻松，今天在单位给他人民烟时，居然一点想抽的冲动也没有，真是越来越自信了，呵呵，我真棒。

用心戒，用心体会、用心认识，才发现其实戒烟真的光靠口号、靠意志是不行的，只有认识到位，才能在关键时刻救自已于不吸的境界。

戒烟五十九天，挺进中

烟瘾小了，也很少到戒烟吧来了，感谢这片这让我戒烟的净士。

戒烟62天，快乐正在进行中，

最近工作有点小忙，烟瘾也越来越轻，呵呵，所以也不经常签到，也很少在戒吧里聊天了，其时我和大家的心是一样的，坚决不抽一根烟，一直在内心深处抵制香烟，所以，我并没有远离你们，我们一起努力

63天签到正在进行中，戒友俯首帖耳咱们一起来

我们不要刻意去想戒烟的种种不适，应该每前进一步就回头多看一眼，那样会自信多一点的，少要负面的，多要正面的

全家一块郊游，感觉真的很舒服，有家的后盾在，戒烟真的显的很轻松

戒烟64天，给力中，想一下，有时间还是应该多到戒烟吧里看一下，毕竟在我最难受的时候，在这里得到的支持最多

这个星期六就是六一儿童节了，可以和孩子过一个无烟的节日了，戒烟后，孩子明显更喜欢我了，因为我将烟钱都给她买吃的了，掌握主动权，就掌握了你在孩子心中的地位，呵呵，